Sitzende Tätigkeiten

Viele Tätigkeiten erfordern langes Sitzen. Die Gesundheitsrisiken aufgrund von Bewegungsarmut sind gut dokumentiert. Dazu gehören etwa ein erhöhtes Risiko für Muskel- und Skeletterkrankungen und andere gesundheitlichen Probleme wie Diabetes und Herzerkrankungen.

Diese Risiken lassen sich durch eine gute Arbeitsplatzgestaltung sowie die Förderung körperlicher Aktivitäten und häufiger Haltungsänderungen bei der Arbeit minimieren. Durch eine Kombination einfacher Maßnahmen, die auf den Arbeitsplatz und die Arbeitsorganisation ausgerichtet sind, psychosoziale Faktoren mit einbeziehen und Arbeitnehmern die Bedeutung einer guten körperlichen Haltung und guter Arbeitsmethoden bewusst machen, lassen sich Muskel- und Skeletterkrankungen verhüten.

Es ist leichter, als Sie vielleicht denken, Veränderungen an Arbeitsplätzen vorzunehmen – Anregungen dazu finden Sie in unseren nützlichen Tools und Materialien.

Empfohlene Ressourcen für Sie

Info sheet - Get moving at work

Info sheet - Get moving at workMehr anzeigen

Power Point Presentation - On the move — MSDs and avoiding prolonged static sitting at work

Power Point Presentation - On the move — MSDs and avoiding prolonged static sitting at workMehr anzeigen

Infographic - Get moving at work

Infographic - Get moving at workMehr anzeigen

OSHwiki - Musculoskeletal disorders and prolonged static sitting

This OSHwiki article presents information about a type of sedentary behaviour: prolonged static sitting. It presents the magnitude of the problem, the health effects, workers at risks and examples of interventions. Read the OSHwiki article to find...Mehr anzeigen

OSHwiki - Promoting moving and exercise at work to avoid prolonged standing and sitting

Prolonged sitting and prolonged standing are related to various health risks. To reduce the risks individuals need to adopt healthy working routines. This means a healthier life style and healthier behaviour at work, together with organisations that...Mehr anzeigen

Praktische Tools und Leitlinien

Working in standing/sitting positions
This factsheets explain how continuous standing or sitting while working is a common source of discomfort and fatigue. Frequent changes of body positions, including alternating between sitting and standing, helps to avoid fatigue.Mehr anzeigen
Sitting or standing? Which is best?
If you’re confused by seemingly duelling headlines about the negative health effects of prolonged sitting and prolonged standing, this video may help clear things up. In this video, scientists give their opinion on the risks of both sitting and standing.Mehr anzeigen
Diese Broschüre möchte Sie wortwörtlich vom Sessel reißen. Und das nicht nur ein einziges Mal bei der Lektüre, sondern möglichst mehrmals jeden Tag. Warum das? Ganz einfach, weil wir alle viel zu viel sitzen. In der Freizeit, bei der Arbeit, während der Ausbildung - der moderne Mensch hat seine...Mehr anzeigen
Physical activity at the workplace
This publication provides an overview of best practices on physical activity in the workplace, including case examples. It identifies which types of workplace physical activity interventions are effective in changing physical activity behaviour in different work sectors and types of workplace.Mehr anzeigen
Why sitting is bad for you - Murat Dalkilinç
Sitting down for brief periods can help us recover from stress or recuperate from exercise. But nowadays, our lifestyles make us sit much more than we move around. Are our bodies built for such a sedentary existence? In this Ted-ed animated video, Murat Dalkilinç investigates the hidden risks of...Mehr anzeigen

ALLE PRAKTISCHEN INSTRUMENTE ANZEIGEN

Veröffentlichungen

Langes statisches Sitzen bei der Arbeit: gesundheitliche Auswirkungen und Empfehlungen für gute praktische Lösungen

Viele Arbeiten beinhalten langes statisches Sitzen, was zusammen mit Bewegungsarmut mit Gesundheitsschäden in Verbindung steht.

In dem vorliegenden Bericht werden Fragen im Zusammenhang mit langem Sitzen bei der Arbeit untersucht (z. B. welche Arbeiten und Arbeitnehmer am...Mehr anzeigen
Langes Stehen in Zwangshaltung: gesundheitliche Auswirkungen und Empfehlungen für gute praktische Lösungen

Langes Stehen in derselben Position birgt Gesundheitsrisiken wie Muskel- und Skeletterkrankungen (MSE) und viele andere Beschwerden. In diesem Bericht wird untersucht, wie häufig diese Zwangshaltung bei der Arbeit an den Arbeitsplätzen Europas vorkommt und welche Arbeiten und Gruppen von...Mehr anzeigen
Mögliche Einstiege für Gespräche über Muskel- und Skeletterkrankungen am Arbeitsplatz

Durch die Gesprächseinstiege können Gruppendiskussionen am Arbeitsplatz oder bei Schulungen erleichtert werden. Die beschriebenen Szenarien wurden für Beschäftigte entwickelt, die Aufgaben ausführen, die Muskel- und Skeletterkrankungen verursachen können, sowie für deren Manager und Vorgesetzte...Mehr anzeigen
E-fact 13 - Office ergonomics

Office workers are exposed to a number of health risks, amongst others, to sedentary work, repetition, work with computers and unsuitable microclimate. This web summary provides specific guidance on use of office equipment, providing a safe working environment, and workstation practices,...Mehr anzeigen

ALLE VERÖFFENTLICHUNGEN ANZEIGEN

Fallstudien

Slowenien: Förderung der Sicherheit am Arbeitsplatz und der körperlichen und geistigen Gesundheit in einem Versicherungsunternehmen

Beschäftigte der slowenischen Versicherungsgesellschaft Zavarovalnica Triglav, d.d., arbeiten überwiegend am Schreibtisch und laufen...Mehr anzeigen
Deutschland: Förderung der Gesundheit der Stütz- und Bewegungsorgane in der Softwarebranche durch Ergonomie

Die meisten Mitarbeitenden des deutschen multinationalen Software-Konzerns SAP SE arbeiten an ihrem Schreibtisch und sind daher mit ergonomischen Problemen konfrontiert. SAP SE hat eine umfassende Wissensbasis mit Ressourcen und Handlungshilfen zur Förderung der Ergonomie und zur Verhütung von...Mehr anzeigen
ErgoKita: ein Beispiel für eine ergonomische Maßnahme im Bildungswesen

Dieses Diskussionspapier beschäftigt sich mit dem Projekt „ErgoKita“, in dem...Mehr anzeigen
Regelmäßiges Aufstehen und andere Vorkehrungen ermöglichen die Rückkehr an den Arbeitsplatz nach Rückenbeschwerden – öffentlicher Dienst

Diese Fallstudie zeigt, wie eine Projektleiterin erfolgreich an ihren Arbeitsplatz zurückkehrte, nachdem sie wegen des Piriformis-Syndroms, das u. a. Schmerzen bei langem Sitzen verursacht, ein Jahr lang gefehlt hatte. Ihr Vorgesetzter und ihre Kollegen blieben während ihrer gesamten...Mehr anzeigen

ALLE FALLSTUDIEN ANZEIGEN

Schwerpunktbereiche

Info sheet - Get moving at work

Power Point Presentation - On the move — MSDs and avoiding prolonged static sitting at work

Infographic - Get moving at work

OSHwiki - Musculoskeletal disorders and prolonged static sitting

OSHwiki - Promoting moving and exercise at work to avoid prolonged standing and sitting