Stillesiddende arbejde

Mange job indebærer langvarig stillesiddende aktivitet. Sundhedsrisiciene ved en stillesiddende livsstil er veldokumenterede og omfatter øget risiko, dels for muskel- og skeletbesvær, dels for andre sundhedsproblemer, som sukkersyge og hjertesygdomme.

Disse risici kan minimeres på arbejdspladsen gennem god indretning og ved at fremme fysisk aktivitet og hyppige ændring af arbejdsstilling. Nøglen til at forebygge muskel- og skeletbesvær er en kombination af enkle foranstaltninger, der er rettet mod arbejdspladsen og arbejdets tilrettelæggelse, tackler psykosociale faktorer og øger arbejdstagernes bevidsthed om gode arbejdsstillinger og god arbejdspraksis.

At skabe ændringer på din arbejdsplads er lettere end du måske tror — tjek vores nyttige værktøjer og materiale for at få mere at vide.

Anbefalede ressourcer til dig

Info sheet - Get moving at work

Info sheet - Get moving at workFå mere at vide

Power Point Presentation - On the move — MSDs and avoiding prolonged static sitting at work

Power Point Presentation - On the move — MSDs and avoiding prolonged static sitting at workFå mere at vide

Infographic - Get moving at work

Infographic - Get moving at workFå mere at vide

OSHwiki - Musculoskeletal disorders and prolonged static sitting

This OSHwiki article presents information about a type of sedentary behaviour: prolonged static sitting. It presents the magnitude of the problem, the health effects, workers at risks and examples of interventions. Read the OSHwiki article to find...Få mere at vide

OSHwiki - Promoting moving and exercise at work to avoid prolonged standing and sitting

Prolonged sitting and prolonged standing are related to various health risks. To reduce the risks individuals need to adopt healthy working routines. This means a healthier life style and healthier behaviour at work, together with organisations that...Få mere at vide

Praktiske værktøjer og vejledning

Working in standing/sitting positions
This factsheets explain how continuous standing or sitting while working is a common source of discomfort and fatigue. Frequent changes of body positions, including alternating between sitting and standing, helps to avoid fatigue.Få mere at vide
Sitting or standing? Which is best?
If you’re confused by seemingly duelling headlines about the negative health effects of prolonged sitting and prolonged standing, this video may help clear things up. In this video, scientists give their opinion on the risks of both sitting and standing.Få mere at vide
Up and down - again and again! - More health in the office by sitting-stand-dynamics.
People are meant to move! Without movement not only does the cardiovascular system suffers, but also and in particular the muscula skeletal system. Musculoskeletal conditions are the leading contributor to disability worldwide, with low back pain being the single leading cause of disability. This...Få mere at vide
Physical activity at the workplace
This publication provides an overview of best practices on physical activity in the workplace, including case examples. It identifies which types of workplace physical activity interventions are effective in changing physical activity behaviour in different work sectors and types of workplace.Få mere at vide
Why sitting is bad for you - Murat Dalkilinç
Sitting down for brief periods can help us recover from stress or recuperate from exercise. But nowadays, our lifestyles make us sit much more than we move around. Are our bodies built for such a sedentary existence? In this Ted-ed animated video, Murat Dalkilinç investigates the hidden risks of...Få mere at vide

SE ALLE PRAKTISKE VÆRKTØJER

Publikationer

Sammendrag om langvarigt statisk stilsiddende arbejde: helbredsmæssige konsekvenser og råd om god praksis

Mange job indebærer langvarigt stillesiddende arbejde. Dette kan sammen med en stillesiddende livsstil føre...Få mere at vide
Sammendrag om langvarig påtvungen stående aktivitet: helbredsmæssige konsekvenser og råd om god praksis

Langvarigt stående arbejde i samme stilling er forbundet med sundhedsrisici,...Få mere at vide
Samtalestartere til diskussioner på arbejdspladsen om muskel- og knoglelidelser

Samtalestarterne kan fremme gruppediskussioner på arbejdspladsen eller erhvervsuddannelseskurser. De valgte scenarier er beregnet på arbejdstagere, hvis opgaver kan medføre muskel- og knoglelidelser, og på deres ledere og tilsynsførende.

Hjælpemidlet understøtter også behovet for hurtig...Få mere at vide
E-fact 13 - Office ergonomics

Office workers are exposed to a number of health risks, amongst others, to sedentary work, repetition, work with computers and unsuitable microclimate. This web summary provides specific guidance on use of office equipment, providing a safe working environment, and workstation practices,...Få mere at vide

SE ALLE PUBLIKATIONER

Casestudier

Slovenien: Fremme af sikkerhed på arbejdspladsen og fysisk og psykisk sundhed i et forsikringsselskab

Ansatte i det slovenske forsikringsselskab Zavarovalnica Triglav, d.d. udfører hovedsagelig skrivebordsarbejde og risikerer at udvikle muskel- og skeletbesvær på grund af computerbrug. Virksomheden anvendte en holistisk tilgang til at håndtere medarbejdernes psykiske og fysiske sundhed gennem...Få mere at vide
Tyskland: Fremme af sunde muskler og knogler i softwarebranchen gennem ergonomi

De fleste ansatte i det tyske multinationale softwareselskab SAP SE arbejder ved et skrivebord, hvilket udsætter dem for ergonomiske problemer. SAP SE udviklede en omfattende videndatabase med ressourcer og vejledning til fremme af ergonomi og til forebyggelse af muskel- og skeletbesvær. Dette...Få mere at vide
ErgoKita: et eksempel på ergonomisk intervention i uddannelsessektoren

Dette debatoplæg omhandler ErgoKita-projektet, som undersøgte risikofaktorerne for muskel- og skeletbesvær blandt børnehavepædagoger og virkningen af intervention. Det startede med en fysiologisk arbejdsmåling, som omfattede akavede arbejdsstillinger, såsom at sidde og løfte, og der blev...Få mere at vide
Strækøvelser på arbejdspladsen og andre tilpasninger for at muliggøre tilbagevenden til arbejdet efter rygproblemer — offentlig administration

Dette casestudie redegør for en projektleders vellykkede...Få mere at vide

SE ALLE CASESTUDIER

Prioriterede områder

Info sheet - Get moving at work

Power Point Presentation - On the move — MSDs and avoiding prolonged static sitting at work

Infographic - Get moving at work

OSHwiki - Musculoskeletal disorders and prolonged static sitting

OSHwiki - Promoting moving and exercise at work to avoid prolonged standing and sitting